Warum sind Sie Coach geworden?
Ruslana Tscheligi: Ich bewundere Menschen, die in der heutigen Zeit eine bessere Version ihrer selbst sein wollen. Früher habe ich wenig auf mich geachtet und meine Gesundheit praktisch ruiniert. Unterschiedliche Viren- und Bakterienerkrankungen waren zu meinen ständigen Begleitern geworden. Seit ich mein Leben ganzheitlich betrachte und mein Glück in die eigenen Hände nahm, fühlte ich mich mehr und mehr gesund und vital. Als Coach möchte ich anderen helfen, ihre Ressourcen zu erkennen, die eigenen Kräfte zu aktivieren und mehr Leichtigkeit im Leben zu bekommen.

Was ist der Vorteil von ganzheitlichem Coaching?
R.T.: Wer ein mentales Problem aus der Welt schaffen will und schon einiges probiert hat, das Problem aber immer noch da ist, wird merken, dass eine punktuelle Intervention oft zu wenig ist. Es reicht nicht z.B. ein Burn-out oder einen Partnerkonflikt nur mittels Gesprächstherapie anzugehen. Es ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen, dass nur die ganzheitliche Betrachtung zu nachhaltigen, positiven Veränderungen führt. Ich helfe den Betroffenen dabei, das Problem zu lokalisieren, Zusammenhänge zwischen verschiedenen Lebensbereichen zu erkennen und verborgene Ressourcen zu aktivieren. Eine clevere Kombination aus psychologischer Beratung und Gesundheitscoaching kann Wunder bewirken.

Sie gehen von den 6 Lebensdimensionen nach Dr. Yvonne Maurer aus. Erklären Sie uns, was es damit auf sich hat?
R.T.: Dr. Maurer hat ein Würfelmodell der 6 Lebensdimensionen (Psyche, Zeit, Raum, Körper, Sozialisation, Spiritualität) entwickelt. Es unterscheidet Störungen der einzelnen Bereiche und zusätzlich Störungen des Gleichgewichts der Lebensdimensionen untereinander. Diese Betrachtung oder dieses Denkmodell ist Voraussetzung für ein ganzheitliches und damit zeitgemässes, erfolgreiches Coaching.

Mit welchen Methoden arbeiten Sie?
R.T.: Jedes Coaching wird individuell dem Klienten angepasst. Ich setze unter anderem NLP, die ressourcenaktivierende Gesprächstherapie, Time-Line- und Biografiearbeit, Somatographie und Thymografie, Krafttiercoaching, Mind-Mapping und Visionsfindung, Glaubenssatzarbeit, geführten Meditationen, aber auch Checklisten, Fragebögen und Persönlichkeitstests ein. Auch wohnpsychologisches Know How beeinflusst die Wirkung meines ganzheitlichen Coaching sehr positiv.

Einer Ihrer Schwerpunkte ist Gesundheitscoaching. Bei welchen Beschwerden kann das helfen?
R.T.: Bei unzähligen! Mein Leitsatz lautet: Entwicklung heisst leben. Stagnation bedingt Krankheit. Eine beeinträchtigte Gesundheit lenkt von Kreativität, persönlichem Wachstum und einem erfüllten Leben ab. Bereits Leuten, die spüren, dass sie eine Veränderung brauchen, aber nicht wissen, wie sie das anstellen sollen, kann ich helfen. Manche meiner Klienten fühlen sich schwach und unmotiviert oder würden gern abnehmen, aber eine Ernährungsumstellung allein bringt kaum Verbesserung. Andere haben durch den Dauerstress zwar noch keine chronische Krankheit, sind aber oft erkältet oder haben Probleme mit der Verdauung. Grundsätzlich ist es nie zu spät, sich ganzheitlich um seine Gesundheit zu kümmern.

Welches Ziel streben Sie mit einem Coaching an?
R.T.: Es ist schwierig, das allgemein zu sagen. Grundsätzlich geht es um mehr Leichtigkeit, die sich meist auf körperlichen und seelischen Ballast bezieht. Das Wohlgefühl, wenn ein Klient/eine Klientin einen Konflikt hinter sich gelassen, eine Krankheit überwunden oder mehr Klarheit gewonnen hat, beschreiben viele als eine Art inneren Frieden. Das ist doch ein wunderbares Ziel.


Welches sind die häufigsten Themen, die Menschen zu Ihnen führen?
R.T.: Von fehlender Motivation und mangelnder Lebensfreude über die Lust auf Veränderung bis zu Sinnkrisen und den Verdacht auf ein Burn-out ziehen sich die Themen. Es kommen auch Leute zu mir, die Mühe haben sich zu entscheiden, unter Stress oder Dauerkonflikten leiden, Partnerschaftsprobleme oder Kommunikationsschwierigkeiten haben. Ebenso helfe ich bei der Schwierigkeit sich sozial zu entfalten, Unzufriedenheit mit dem Lebensraum / Wohnraum oder sozialer Vereinsamung.

Mit welchen Ergebnissen darf ein Klient nach dem Coaching rechnen?
R.T.: Es ist schön zu sehen, wie mit dem Coaching meine Klienten:innen mehr Lebensenergie verspüren und ihre Ressourcen und Fähigkeiten besser einsetzen können. Sie sind emotional ausgeglichener und vitaler und fühlen sich befreit. Sie lernen auch, mit Konflikten souveräner umzugehen. Viele merken wie wesentlich Zeit für sie selbst ist – am besten in einem Zuhause, in dem sie sich aufgehoben fühlen.

Was passiert, wenn jemand mehrere Lebensbereiche gleichzeitig aufräumen muss? Kann das nicht zu viel werden?
R.T.: Alle Lebensbereiche sind miteinander verbunden, sodass eine Veränderung in einem automatisch die anderen mit beeinflusst. In meinen Coachings gebe ich konstruktive Hilfe zur Selbsthilfe und mache den Klienten darauf aufmerksam, dass sich Partnerschaft, Finanzen, Glück, Bestimmung, Spiritualität und Gesundheit zu einer Einheit fügen. Coaching fokussiert als Veränderungsprozess die gesamte Persönlichkeit und hilft dabei, dass der Klient sein volles Potenzial entfalten kann. Ich werde oft als Lifecoach bezeichnet, also ich helfe meinen Klienten:innen ihr Leben in die richtige Spur zu bringen.  

Wie läuft ein Coaching ab?
R.T.: In den Sitzungen legen wir die Basis für Veränderung und Entwicklung. Die Beratung richtet sich nach den konkreten Anliegen des Klienten – häufig Überwinden von Erschöpfung, Stillstand im Berufsleben, gesundheitlichen Problemen, Konflikten in der Familie –, sodass wir gemeinsam Ziele definieren können. Meistens trifft man sich wöchentlich zu einem persönlichen Gespräch unter vier Augen, zwischen 60 und 90 Minuten lang. Die erarbeiteten Lösungen gilt es nun in die Praxis umzusetzen. Durch online Begleitung kann ich auch im Alltag unterstützen, damit die Veränderung bzw. Neuorientierung gelingt.

Wie viel kostet ein Coaching?
R.T.: Das Vorgespräch dauert ca. 45 Minuten und ist kostenlos. Für eine Einzelstunde berechne ich in der Folge 135 Franken, für 90 Minuten 185 Franken. Die meisten Probleme sind nicht mit einer Stunde gelöst, aber in relativ kurzer Zeit sind positive Ergebnisse möglich. Sehr bewährt hat sich das 4-Sessionspaket, bei dem Sie bis 90 Minuten pro Woche einen Monat lang Coachings haben, zu einem Preis von 569 Franken. Wünschen Sie sich eine langfristige Begleitung und Unterstützung, vereinbaren wir einen Pauschaltarif.

Wie halten Sie persönlich im Leben die Balance?
R.T.: Ich nehme selbst ab und zu Coachings in Anspruch und bin mir meiner Lebenssituation sehr bewusst. Da ich die Natur liebe, nutze ich Spaziergänge um aufzuladen. Ich verbringe gern Zeit mit meiner Familie und pflege meine Freundschaften sorgfältig. Soziale Kontakte sind sehr wichtig für ein erfülltes Dasein. Ausserdem achte ich darauf, was ich esse, mache Yoga, andere Sportarten und meditiere. Natürlich wende ich die ganzheitlichen Methoden auch für mich an, weil ich den Klienten:innen nur Inhalte präsentiere, die ich selbst lebe.

Ihre Bereitschaft offen für Veränderungen und für die Unterstützung von aussen zu sein, ist der erste Schritt zum Erfolg.
Die untenstehende Checkliste kann Ihnen dabei behilflich sein: